Тренажери та еспандери для фітнесу

Тренажери навчально-тренувальні моделюючі пристрої або пристосування, що використовуються для розвитку рухових навичок, вироблення та удосконалення техніки керування машиною (механізмом), відновлення функцій опорно-рухового апарату людини. За своїм призначенням Т. поділяють на фізкультурно-оздоровчі, спортивні, лікувальні та виробничо-технічні. Фізкультурно-оздоровчі Т. используют для обеспечения и поддержания хорошего состояния здоровья, профилактики заболеваний, а также (по показаниям) для ускорения реабилитации больных, перенесших различные заболевания и травмы. Среди физкультурно-оздоровительных различают Т., обеспечивающие выполнение упражнений без контроля интенсивности нагрузки, и Т., оборудованные средствами контроля и управления. Периодичность занятий на физкультурно-оздоровительных Т. составляет 3—4 раза в неделю, длительность одного занятия для приступающих к ним — 25—30 мин., для занимающихся нерегулярно — 15—20 мин, для длительно занимающихся — 10—15 мин. Использование Т. в процессе тренировок спортсменов открывает широкие возможности варьирования всех режимов работы мышц и величин преодолеваемых нагрузок, избирательного воздействия на отдельные мышцы или группы мышц. В методике использования спортивных Т. необходимо установить, на каком этапе тренировки их следует применять, какие упражнения и в каком количестве использовать, какова должна быть величина общей нагрузки. При правильной методике роль Т. повышается с ростом мастерства спортсмена. Систематичне використання Т. в оздоровчих та спортивних цілях забезпечує хороше самопочуття, більш швидке досягнення спортивної форми та істотне підвищення функціональних резервів організму.