Прыжки со скакалкой - нехитрое упражнение, которое развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы и делает Вашу фигуру стройной и привлекательной.Прыжки со скакалкой - нехитрое упражнение, которое развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы и делает Вашу фигуру стройной и привлекательной.
Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят теннис и плавание. По степени эффективности для похудания прыжки со скакалкой сравнимы только с бегом. за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120 - 140 прыжков в минуту).
Прыжки могут быть самыми разнообразными. Начните с обычных - двумя ногами, затем приземляйтесь поочередно то на одну, то на другую ногу. После этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой.
Импровизируйте, вспоминая детские игры на скакалке, выполняйте все известные вам прыжки. И результат не заставит себя ждать!
Эта скакалка имеет счетчик прыжков, который поможет Вам оценить Ваши затраты энергии, специальные зажимы, позволяющие регулировать длину скакалки и удобные ручки.
Характеристики:
Длина: 3м
Материал веревки: PVC (поливинилхлорид).
Материал ручек: пластик.
Цвет: веревка-черная; ручки-синие.
