Тренажеры и эспандеры для фитнеса

Тренажёры учебно-тренировочные моделирующие устройства или приспособления, используемые для развития двигательных навыков, выработки и совершенствования техники управления машиной (механизмом), восстановления функций опорно-двигательного аппарата человека. По своему назначению Т. подразделяют на физкультурно-оздоровительные, спортивные, лечебные и производственно-технические. Физкультурно-оздоровительные Т. используют для обеспечения и поддержания хорошего состояния здоровья, профилактики заболеваний, а также (по показаниям) для ускорения реабилитации больных, перенесших различные заболевания и травмы. Среди физкультурно-оздоровительных различают Т., обеспечивающие выполнение упражнений без контроля интенсивности нагрузки, и Т., оборудованные средствами контроля и управления. Периодичность занятий на физкультурно-оздоровительных Т. составляет 3—4 раза в неделю, длительность одного занятия для приступающих к ним — 25—30 мин., для занимающихся нерегулярно — 15—20 мин, для длительно занимающихся — 10—15 мин. Использование Т. в процессе тренировок спортсменов открывает широкие возможности варьирования всех режимов работы мышц и величин преодолеваемых нагрузок, избирательного воздействия на отдельные мышцы или группы мышц. В методике использования спортивных Т. необходимо установить, на каком этапе тренировки их следует применять, какие упражнения и в каком количестве использовать, какова должна быть величина общей нагрузки. При правильной методике роль Т. повышается с ростом мастерства спортсмена. Систематическое использование Т. в оздоровительных и спортивных целях обеспечивает хорошее самочувствие, более быстрое достижение спортивной формы и существенное повышение функциональных резервов организма.